Почему тебе плохо — хотя всё вроде нормально?

Подруга рассказывает что-то смешное. Ты смеёшься. Но внутри — тихо.

Утром открываешь глаза — и первая мысль не «новый день», а «ну вот, снова».

Делаешь всё правильно: отвечаешь на сообщения, ходишь куда надо, говоришь что надо. А ощущение такое, будто ты смотришь на свою жизнь через стекло. Как будто это не совсем ты — или совсем не ты.

Внешне — всё на месте. Учёба, работа, люди рядом. А внутри — как будто кто-то выключил звук. И радость есть, но какая-то ненастоящая. И планы есть, но зачем — непонятно.

И самое странное: объяснить это никому не получается. Потому что объективно всё нормально. Жаловаться — не на что. Но что-то явно не так.

Это не усталость. Это не «просто плохое настроение». И это точно не «просто ты такая».
У этого состояния есть название. И объяснение.

И — самое важное — из него есть выход.